小酌(zhuo)怡情，多饮伤身。酒，无论你(ni)想(xiang)不想(xiang)喝(he)(he)，总有(you)一(yi)些时候你(ni)不能(neng)避免(mian)喝(he)(he)酒，能(neng)喝(he)(he)酒的(de)人可(ke)以知道你(ni)能(neng)喝(he)(he)多少，你(ni)是否喝(he)(he)高(gao)？不能(neng)喝(he)(he)酒的(de)人基(ji)本(ben)上每次(ci)都会(hui)呕吐，最(zui)后配上了自己的(de)健康。

长期喝酒，身体出(chu)现这4个症状，再不戒酒就晚(wan)了。

1、腹痛(tong)，2、经常(chang)咳嗽(sou)，3、消化不良，4、粉刺丛(cong)生(sheng)

长期过(guo)量饮酒对人(ren)体伤害又有哪些？

1、对肝的伤(shang)害：酒精(jing)肝、肝硬(ying)化、肝癌

2、对心(xin)脏的危害：心(xin)肌间质水肿和纤维化

3、对大脑的危害：反应迟(chi)钝、智力(li)下降

4、对食(shi)道、胃肠道的危害：损(sun)伤黏(nian)膜，诱发食(shi)道癌、胃癌

为了避(bi)免对自(zi)身造成(cheng)不必要的伤(shang)害，又喜(xi)欢饮酒的人们(men)来说(shuo)，每天(tian)饮酒多少更(geng)为合适呢？

男(nan)女饮(yin)酒(jiu)有区别，不(bu)(bu)同产品(pin)品(pin)种的酒(jiu)也有很大区别。根据中国居民的饮(yin)食(shi)指南(nan)，男(nan)性一次喝啤酒(jiu)不(bu)(bu)得(de)超过两瓶，白(bai)酒(jiu)不(bu)(bu)得(de)超过两瓶，红(hong)酒(jiu)不(bu)(bu)得(de)超过300毫升，女性应少于男(nan)性。

成(cheng)年男性一天喝酒(jiu)(jiu)(jiu)不超过：啤酒(jiu)(jiu)(jiu) 750 毫升、葡(pu)萄酒(jiu)(jiu)(jiu) 250 毫升、38 度(du)的白(bai)酒(jiu)(jiu)(jiu) 75 克、高度(du)白(bai)酒(jiu)(jiu)(jiu) 50 克。

成年女性一天喝酒不超过：啤(pi)酒 450 毫升、葡萄酒 150 毫升、38 度的白(bai)酒 50 克(ke)、高度白(bai)酒 30 克(ke)。

特别提醒

酒(jiu)前：不空腹。喝酒(jiu)时(shi)：多喝水，小口饮用(yong)，不混(hun)饮。酒(jiu)后：及时(shi)解酒(jiu)。

每天饮酒(jiu)多少(shao)合(he)适？健康是喝酒(jiu)的首要前提。感(gan)谢关注文中(zhong)酒(jiu)业，我(wo)们将持续更新(xin)酱香(xiang)白(bai)酒(jiu)相关资讯。